Quantcast
Channel: Men's Health Blogs » Kommentar
Viewing all articles
Browse latest Browse all 2

Jetzt geht’s in die Heiße Phase…. (Tag 28)

0
0

Guten Morgen,

zuerst einmal möchte ich mich für die Kommentare in den letzten Tagen bedanken, das Feedback motiviert zusätzlich und es ist ein gutes Gefühl zu wissen, dass mein Blog auch gelesen wird. Danke dafür!!!

Noch genau 17 Tage, dann ist der Tag für mein persönliches Zwischenziel gekommen.

Bis dahin werde ich noch einmal einen Gang höher schalten.

Doch wie geht das? Meine Resultate sind schon wirklich gut, morgen geht’s wieder auf die Waage und ich hab das gute Gefühl, dass mir diese auch bescheinigt, dass ich gut Arbeite.

Gestern in der Vorlesung hat mir mein Personal Trainer Rafa :D mal wieder einen Tipp gegeben. Ich hab ihm genau diese Frage gestellt. „Was muss ich machen um in 17 Tagen noch mal ein sichtbar besseres Ergebnis zur erzielen“.

Seine Antwort, MFF (modified fat fast) hört sich interessant an, ich hab viel Ehrgeiz und bringe meiner Meinung nach auch ne gute Disziplin mit aber das ist krass.

Man würde sich quasi nur von 5 Eiweißshakes ernähren dazu ein bisschen was an Gurke aber sonst gibt’s nichts.

Ich hab mich dann mal im Internet schlau gemacht und die Erfahrungen da, haben mich eher abgeschreckt. Von Verdauungs- und Konzentrationsstörungen war die Rede und davon, dass man kaum Resultate sieht, weil der Körper wohl viel Wasser einspeichern würde.

Ich werde das also mal sein lassen und einfach noch disziplinierter sein, kein Alkohol und eine sehr strenge Ernährung in den nächsten 17 Tagen.

Bis jetzt bin ich 28 Tage an meinem Projekt und ich habe in diesen Tagen ja auch schon gute Resultate erzielt also denke ich, dass ich in den nächsten 17 Tagen auch Erfolg haben werde.

Nun aber zur Ernährung am gestrigen Tag:

150g Möhren, 150g Paprika, 30g Mandeln, 30g Käse, 500g Magerquark inkl. 2 TL Light Konfitüre, 2 Eier + 250g Spinat, 1 Fertigsalat von Aldi, 1 Putenschnitzel mit 2 Scheiben Tomate+ Käse, 1 Eiweißshake.

Zum Training:

Heute wurde 45 Minuten geradelt und 3 Übungen für den Bauch a 3 Sätze a 20 Wiederholungen

Vorschau:

Heute wird es wohl wieder auf Fitnesstraining zwischen Feierabend und Uni hinauslaufen. Nach der Uni wird evtl. noch ein Film eingelegt und dabei dann etwas in die Pedale getreten.


Viewing all articles
Browse latest Browse all 2

Latest Images





Latest Images